暈車(chē)是一部分人對(duì)車(chē)輛行駛過(guò)程中搖晃、顛簸、旋轉(zhuǎn)、速度時(shí)快時(shí)慢感覺(jué)不適的癥狀，有一些人天生自帶暈車(chē)性質(zhì)，坐飛機(jī)、坐車(chē)、坐船都會(huì)有不同程度的暈車(chē)，感覺(jué)頭暈、目眩、惡心、面色蒼白，許多令人難受的癥狀都顯現(xiàn)出來(lái)了。平時(shí)身邊的朋友暈車(chē)了，光看著著急也不是辦法，快在本篇文章里把這些干貨記住吧！

1. 有暈車(chē)小毛病的朋友們記得隨時(shí)攜帶暈車(chē)藥，并按照說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)的來(lái)服用，還要隨身帶杯子和水，冬天記得用保溫杯將熱水?dāng)y帶在身邊，吃藥的時(shí)候更加舒服一些。
2. 除了攜帶暈車(chē)藥，也要攜帶方便密封的塑料袋在身邊以防萬(wàn)一。
3. 當(dāng)有嘔吐感覺(jué)的時(shí)候，可以調(diào)整自己的呼吸，做深呼吸，可以緩解。
4. 坐車(chē)出行前喝一杯加了食醋的溫水可以有效預(yù)防暈車(chē)。
5. 暈車(chē)嚴(yán)重的朋友們坐車(chē)盡量往車(chē)頭靠，車(chē)頭的震動(dòng)、顛簸幅度會(huì)比較少，上車(chē)前可以將自己的腰帶綁得比平時(shí)緊一些，目的是為了讓身體的內(nèi)臟活動(dòng)幅度比平時(shí)收斂一些。

6.在車(chē)輛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要盯著近處的物體看，近處物體的快速移動(dòng)會(huì)讓人更容易頭暈，也更容易引發(fā)暈車(chē)，可以多看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，移動(dòng)得較為緩慢不會(huì)太刺激人的感官。汽車(chē)下坡時(shí)緊抓扶手把自己固定住，自己越穩(wěn)定越不容易難受。
7.在行車(chē)過(guò)程中的飲食要避開(kāi)油膩、酒精、高脂肪的食物，比如油炸食品，也不要吃含香料過(guò)多的食物，更要避免抽煙，這些都會(huì)讓暈車(chē)的人容易惡心，注意飲食的清淡，并多吃自己愛(ài)吃的食物。但是如果已經(jīng)暈車(chē)不舒服的話，是不可以吃東西喝水的。

8.感到不舒服的時(shí)候盡量平躺，不能平躺的話盡量把椅背放低往后躺，放松身體，閉上眼睛休息一段時(shí)間，甚至?xí)r間充足的情況下可以讓自己睡著，睡著以后難受的感覺(jué)會(huì)大大減輕，沒(méi)有特殊需求的話不要起身走動(dòng)。
9.感覺(jué)頭暈難受時(shí)可以將毛巾浸入熱水搽臉，也可以用涼的毛巾敷在額頭上。
10.橘子、柚子、橙子的皮都可以派上作用，將果皮放到鼻子前面，擠壓這些水果的皮，讓果皮汁噴到鼻孔附近，然后聞著果皮的香味，香味淡了以后還上剩下的果皮繼續(xù)這樣做，能夠緩解惡心嘔吐。